چگونه هدف داشتن به سلامت مغز کمک می کند؟

به گزارش آرسل برخی از عواملی که خطرات سلامت مغز شما را افزایش می دهند – سن و سابقه خانوادگی – خارج از کنترل شما هستند. اما متخصصان دریافته اند که انتخاب های سبک زندگی خاص می تواند از مغز شما در برابر تأثیر شرایط تخریب کننده مغز محافظت کند.

داده های مطالعه ای نشان داد افرادی که در زندگی احساس هدفمند بودن دارند کمتر به بیماری آلزایمر یا حتی اختلالات شناختی خفیف مبتلا می شوند.

برخی از افراد هدف خود را از داشتن شغل یا حرفه می یابند و این می تواند برای بیماران مفید باشد.

یک متخصص در این باره می گوید: من همیشه بیماران را به دلایل زیادی تشویق می کنم که در شغل خود باقی بمانند. من فکر می کنم تحریک شناختی و ارتباطات اجتماعی که در محیط کار ایجاد می شود برای بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) مفید است.

در حالی که شغل و خانواده مطمئناً می توانند حس هدفمندی را ایجاد کنند فعالیت های دیگر نیز می توانند تاثیر مشابه داشته باشند.

به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس» دکتر «پاتریشیا بویل» عصب روانشناس و محقق در مرکز بیماری آلزایمر راش این پیشنهادات را ارائه می دهد:

* هدف گذاری کنید و دنبال کنید.

* یک زبان جدید یاد بگیرید.

* برای انجام کارها داوطلب شوید.

با گنجاندن همه یا فقط برخی از این تغییرات در زندگی خود می توانید به مغز خود کمک کرده و سلامت کلی تان را بهبود ببخشید به خصوص زمانی که آنها را با سایر روش های درمانی ترکیب کنید.

پایان خبر آرسل