بهترین ادویه برای کاهش وزن؛ ۸ روش مصرف

آفتاب نیوز :

دارچین خیلی بیشتر از یک ادویه معطر است. علاوه بر استفاده از دارچین به عنوان یک داروی سنتی برای چندین دهه مصرف دارچین برای کاهش وزن نیز مفید بوده است. 

در اینجا چند راه آسان برای ترکیب دارچین برای کاهش وزن آورده شده است:

۱. آب دارچین

این یک نوشیدنی ساده و در عین حال موثر است که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. زیرا به کاهش هوس و کاهش پرخوری کمک می کند. یک فنجان آب را با یک قاشق چایخوری پودر دارچین بجوشانید. بگذارید خنک شود و در طول روز بنوشید. این همچنین می تواند به تنظیم سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک کند.

۲. چای دارچین

دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب مرتبط با افزایش وزن کمک کند. یک قاشق چایخوری پودر دارچین را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب داغ دم کنید. برای طعم دادن عسل یا لیمو را اضافه کنید. علاوه بر این نوشیدن چای دارچین می تواند به کنترل هوس و کمک به هضم غذا کمک کند نفخ و ناراحتی را که می تواند مانع کاهش وزن شود را کاهش دهد.

۳. دارچین با بلغور جو دوسر

این اجزا دوگانه قدرتمند برای کاهش وزن هستند. جو دو سر سرشار از فیبر است که شما را سیر نگه می دارد و به هضم کمک می کند. دارچین به افزایش متابولیسم کمک می کند. آن ها با هم یک صبحانه رضایت بخش و سالم درست می کنند که از اهداف کاهش وزن پشتیبانی می کند. پودر دارچین را روی بلغور جو دوسر صبحگاهی خود بپاشید تا یک میان وعده سریع و بدون احساس گناه داشته باشید.

۴. دارچین در اسموتی ها

اسموتی های دم کرده دارچین یک راه خوشمزه و مغذی برای کاهش وزن ارائه می دهند. علاوه بر افزودن مقداری ادویه می تواند به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید زیرا دارچین متابولیسم را افزایش می دهد. یک قاشق چای خوری پودر دارچین را به اسموتی های میوه یا سبزیجات خود اضافه کنید و تفاوت را ببینید.

۵. دارچین با ماست

این یک میان وعده خوشمزه و مغذی است که از کاهش وزن اضافی کمک می کند. ماست سرشار از پروتئین است که شما را سیر نگه می دارد و به هضم غذا کمک می کند. از طرفی دارچین دارای خواص ضد التهابی و سرشار از آنتی اکسیدان است. آن ها با هم یک خوراکی رضایت بخش و سالم درست می کنند که به دستیابی به اهداف کاهش وزن شما کمک می کند. روی ماست خود را با پودر دارچین و کمی عسل پر کنید.

۶. دارچین در پخت

از کمی دارچین در محصولات پخته شده مانند کلوچه کیک و کلوچه استفاده کنید. این می تواند بدون کالری اضافی طعم را اضافه کند. علاوه بر این اگر از مواد مخصوص رژیم کاهش وزن استفاده می کنید می تواند به پوشاندن طعم های کمتر مطلوب و متعادل کردن شیرینی کمک کند و تجربه طعم غنی تری ایجاد کند.

۷. دارچین با قهوه

دارچین و قهوه ترکیبی موثر برای کاهش وزن است. قهوه حاوی کافئین است که به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها عمل می کند و به شما کمک می کند کمتر غذا بخورید. از سوی دیگر دارچین علاوه بر افزایش طعم قهوه احتمال پرخوری را کاهش می دهد و متابولیسم را افزایش می دهد. آن ها با هم یک نوشیدنی با طراوت درست می کنند تا شما را در تمام طول روز سرپا نگه دارد.

۸. دارچین با میوه ها

پودر دارچین را روی میوه هایی مانند سیب گلابی یا موز بپاشید. این می تواند طعم را افزایش دهد و یک میان وعده سالم را ایجاد کند. میوه های غنی از فیبر شما را سیر نگه می دارند و به هضم غذا کمک می کنند در حالی که دارچین قند خون را تنظیم می کند و باعث سیری می شود. این ترکیب به کنترل اندازه وعده کمک می کند و از اهداف کاهش وزن پشتیبانی می کند.