آیا زردچوبه در درمان افسردگی موثر است؟

به گفته آرسل فواید زرد برای سلامتی بیشتر از ماده ای به نام “کرکومین” است. ترکیب شیمیایی موجود در شاخه های زیرزمینی این درخت. مطالعات نشان می دهد که کراکومین می تواند التهاب در سیستم پیشگیری شما را کاهش دهد و شواهدی از التهاب وجود دارد که التهاب در ناامیدی نقش دارد.

کارشناسان می گویند: ما نیاز به تحقیقات بیشتر در مورد اینکه آیا برای ناامیدی مؤثر است یا خیر. با این حال حیوانات مربوط به حیوانات نشان داده اند که ممکن است مزایای زیر را داشته باشد:

– این ماده شیمیایی مغز و دوپامین را تحت تأثیر قرار می دهد که باعث کنترل خلق و خو و رفتار می شوند.

– بخش هایی از مغز را تغییر می دهد که به استرس پاسخ می دهند.

– از آسیب به ساختار تولید کننده انرژی در سلول های شما (میتوکندری) محافظت می کند.

همچنین قابل توجه است که روند رژیم غذایی فرد ناامید می تواند فست فود غذاهای با کیفیت پایین و غذاهای کالری بالا باشد. علاوه بر این افراد ناامید جدی اغلب رژیم های ناسالم دارند و رژیم غذایی آنها می تواند استفاده از سبزیجات میوه ها شیر و غلات را کاهش دهد. یک نظرسنجی نشان داده است که ناامیدی در بین زنانی که مقادیر زیادی فست فود کچاپ سس مایونز غلات تصفیه شده و قند و چربی را در مقادیر زیاد چربی مصرف می کنند. این جستجو نشان می دهد که زنانی که از سبزیجات میوه تخم مرغ آجیل و روغن زیتون مقادیر زیادی مصرف می کنند ناامیدی کم هستند.

رنگ زرد و کارکومین

زرد گیاهی است که به ادویه ای تبدیل شده است که در غذاهای هندی جنوب شرقی آسیا و خاورمیانه مورد استفاده قرار می گیرد. این بخشی از خانواده زنجبیل و منطقه گرمسیری در سراسر جهان رشد می کند. احتمالاً به عنوان مؤلفه پودر شناخته می شود.

یک ریشه زرد متوسط ​​حاوی 2 تا 5 درصد از کارکومین است. دانشمندان بررسی کرده اند که آیا کارکومین می تواند به کاهش مشکلات مختلف از آکنه به آکنه کمک کند. مطالعات نشان داده اند که می تواند مانند این باشد:

به جلوگیری از التهاب کمک می کند: التهاب یک واکنش سالم به یک دلیل تحریک کننده است. با این حال التهاب طولانی مدت می تواند مضر باشد.

دارای اثرات آنتی اکسیدانی است: آنتی اکسیدان ها موادی هستند که می توانند از آسیب های مختلف سلولی جلوگیری کنند.

– خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد: کارشناسان هنوز در حال بررسی اثرات ضد سرطان بر انسان هستند. با این حال مطالعات در مورد حیوانات نشان می دهد که زرد می تواند از سرطان روده بزرگ معده و پوست جلوگیری کند.

ناامیدی

ما هنوز نمی دانیم که Karcumin Standard می تواند برای ناامیدی و نحوه تداخل در این داروها به خوبی عمل کند. به گفته WebMD متخصصان برای درک تأثیرات طولانی مدت کراکومین بر افراد ناامید باید حتی بزرگتر نیز مطالعه کنند.

در این مرحله تصور نمی شود که Karkumin گزینه مناسبی برای داروها و درمان ناامیدی است. برخی از مطالعات نشان داده اند که درمان ناامیدی بهتر از Cracumin Plusbo (یک درمان جعلی) نیست.

دوز (کمیت) و امتیاز

خوردن زرد در غذا بی خطر است. با این حال بیشتر مطالعات برای به دست آوردن میزان کچچین مورد استفاده در بیشتر مطالعات باید انجام شود.

قبل از مصرف زرد یا کرکومین یا قبل از ایجاد تغییر در ناامیدی با پزشک خود مشورت کنید. اگر چراغ سبز را بدست آورید در اینجا چند نکته وجود دارد:

– آن را بررسی کنید: بدن شما نمی تواند کارکومین را به خوبی جذب کند. شما به سرعت آن را می شکنید و به عنوان زباله از شر آن خلاص می شوید. به دنبال یک محصول کاروکومین به نام Pepperin با فناوری فیتوزوم یا زهکشی فلفل سیاه باشید. آنها به جذب آن کمک می کنند.

– دوز خود را بیاموزید: 1 میلی گرم استاندارد زرد دو بار در روز. با این حال بسته به سلامتی شما می توانید کم و بیش مصرف کنید. در مورد آنچه برای شما مناسب است با پزشک خود صحبت کنید.

– از محصولات با کیفیت استفاده کنید: زرد خالص هندی را برای پخت و پز پیدا کنید. اگر یک مکمل مصرف می کنید اطمینان حاصل کنید که از یک ماده فعال تر ساخته شده است.

اثرات آن ممکن است مدتی طول بکشد تا به آن نگاه کند. برخی از مطالعات نشان داده اند که بهبود علائم ناامیدی 1-2 هفته پس از درمان.

عوارض جانبی و محافظت

خطر عوارض جانبی کارکومین و زرد کم است. اما مواردی برای مراقبت از آنها وجود دارد:

– مست: کارورکوم گاهی اوقات قرمز است و خارش به عنوان درماتیت شناخته می شود.

مشکلات معده: کارورکوم می تواند باعث تورم یا تحریک در معده شما شود. حتما با غذا بخورید.

پاسخ به مواد مخدر: اگر از نظر خون نازک هستید از زرد خودداری کنید زیرا می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد. همچنین اگر زرد هستید ممکن است برخی از داروهای شیمی درمانی به طور مؤثر مؤثر نباشند.

پایان پیام